长沙会所，老年人想要长寿，不是多走路，不是多睡觉，而是坚持做好这6件事

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长寿与否，跟日常生活做没做些许事情息息相关，倘若坚持做对的事情，距离长寿会渐行渐近。

一、坚持保证家人的关系和谐

人到老年，已经经历了数十年的风风雨雨，心酸只有自己清楚。为此晚年更需要守好自己的心，更需要珍惜眼前的人，更需要守住自己的家庭。不要再幻想不真实的感情，无论是跟婚外的异性不清不楚，还是忘年恋，都是镜花水月，既不要想，又不能碰。倘若碰了，将会伤神、伤身以及破财。

二、坚持保证不偏不倚的睡眠时长

很多人一旦上了年纪，将会感觉整体的睡眠时间明显减少，如若短时间如此，对身体没有大碍；如若长时间如此，对身体来说后患无穷。睡眠是身体机能实现自我修复的阶段，在一天当中保证足够长的睡眠时间，对身体运行来说会大有裨益。不同的年龄段建议睡不同的时长，睡眠时间恰到好处，将会加大实现长寿的概率。

三、坚持保证正面的情绪

众所周知，情绪有正面和负面的区别，想要延年益寿，情绪要尽量保持正面，好比如开开心心、快快乐乐、自豪、悠闲、向往、高瞻远瞩、与人为善以及助人为乐等正面的情绪，无不是会促进身体越发健康。正面的情绪会熏陶心态，让心态显得年轻与此同时，心态还会反过来提升寿命。

四、坚持保证心平气和

遇事不要乱发脾气，应该看淡的时候就需要看淡，应该放下的时候就需要放下，要知道火冒三丈往往于事无补，只会让事态更加糟糕，最终会气大伤身。生气与其说跟别人的错误过意不去，反倒不如说是跟自己的身体过意不去。

五、坚持保证摄入足够的营养

年龄越来越大，跟身体越来越好并没冲突，只要在吃饭方面照顾好自己，既讲究营养均衡，又讲究粗细搭配。重中之重是不能太偏食，最起码要确保一日三餐，适当的时候可以一日多餐，并且每顿饭不能吃太饱，争取做到在五六分饱或者七八分饱的基础上少食多餐。

六、坚持保证适量的运动

每个人都需要根据自身的体质，选择与自身相匹配的运动方式，在运动的时候要限定时间，具体时间照样需要因人而异。适可而止的运动会增添身体的活力，好的体力跟好的心态会相辅相成，正所谓流水不腐，常言道生命在于运动，由此形成的内循环才是良性的循环。

结语：多走路未必会长寿，多睡觉亦然。即使是恰如其分走路以及恰如其分睡觉，也是会对寿命产生积极的影响，远远不能决定寿命。