长沙桑拿会所，后悔没早知道！秋季最好的养生方法

秋‬天最好的养生方法是：适时进补,防止秋燥。

及时补充营养

适当的进补是秋天养生‬的第一件‬事‬，此时进补是非常适宜的，可是‬每个人都要注意，不可无病进补，虚实不分滥补，进补要讲究方法。

首先中医的治疗原则是虚者补之，而非虚患者，所以‬不宜服用补药。具有阴虚、阳虚、气虚、血虚的‬朋友们‬，对症服用才能补益身体，否则会适得其反，在秋季我们进补的时候就要注意方法了，在身体适宜的情况下吃些补的食物。

秋天吃补主要是以滋阴润燥为主,比如乌骨鸡、西洋参‬、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。这类食品和中药配伍,则功效更佳，进补效果较好，建议在秋季养生食用一些。

防止秋燥

秋天是很重要的季节,此时天气首先会变得凉爽宜人，与此同时，此时我们就会发现身体‬出现了‬一些‬变化‬，比如‬口干‬、眼干，咽喉‬不适，皮肤‬干燥‬‬等‬津液‬不足‬的‬表现。所以在这个时候，大家要注意做好养生工作，养生的最佳时间就是秋天。

要学会预防秋燥，要注意饮食调理，可以吃一些具有润肺清燥、养阴生津的食物，如鸭肉‬、山药‬、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等，秋天可以多吃些。